姜茶所使用的材料都非常的簡單，主要就是利用生姜熬煮出來的湯汁，但是不要小看它的普通，它給我們身體帶來的保健功效是令人驚奇的�，F(xiàn)在健康飲食專家為大家盤點，喝姜茶有什么好處？

好處1：緩解惡心反胃

生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用，搭乘飛機、船等交通工具、長途旅行前，飲用1杯姜茶有助于預防、舒緩暈車、暈船、暈機等惡心、作嘔感。若已出現(xiàn)惡心反胃癥狀，來1杯姜茶也有助緩解不適。

好處2：促進消化

生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹不適問題，在腹脹、消化不良時喝1杯姜茶，再適合不過。

好處3：消炎止痛

除了幫助消化外，生姜中所含有的鎂，還有消炎鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關節(jié)炎引起的發(fā)熱、紅腫等不適，最重要的是，生姜非常容易取得，可說是居家保健最理想的食物之一。

好處4：通鼻竅防過敏

姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀。

好處5：改善血液循環(huán)

姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸，有助于恢復和改善血液循環(huán)，防止動脈內(nèi)脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風發(fā)生的風險。

很多食物非常的普通，但是如果能夠正確健康食用，就可以更好的發(fā)揮它的營養(yǎng)保健價值，所以說在日常生活當中，我們就應該多了解這些食物的保健功效，這樣就可以幫助我們拒絕疾病入侵。