女人生產(chǎn)以后迎來了產(chǎn)褥期，也就是通常說的坐月子，不少人認為產(chǎn)后就應該好好休息，所以經(jīng)常仰臥在床或者是久坐，殊不知這并不是正確的。因為下肢靜脈回流是需要肌肉收縮來輔助的，如果老是躺在床上，缺乏活動，肌肉收縮減少，靜脈血流速度減緩，又加上產(chǎn)后血液本來就出于高凝狀態(tài)，就很容易引發(fā)下肢靜脈栓塞。那么，如何預防產(chǎn)后靜脈血栓呢？

一、產(chǎn)后避免久坐久臥：產(chǎn)后第二天就該起來活動，完全躺在床上是不可取的。如果行動不

便，也要經(jīng)常在床上活動活動自己的下肢，避免發(fā)生血栓。

二、產(chǎn)后要積極運動：對于孕產(chǎn)婦來說，運動可加速全身的血液循環(huán)，是預防靜脈血栓的最

好辦法。自然分娩的產(chǎn)婦，可在產(chǎn)后6-8小時坐起來，在床上靠靠，12小時后由家人陪伴去衛(wèi)生間如廁，24小時后可根據(jù)自己的情況在家中臥室隨意走走也可站起來為小寶貝換尿布。剖腹產(chǎn)手術后也不宜靜臥，術后

在知覺恢復后及早起來活動�？稍�24小時后練習翻身和伸屈肢體，從床上坐起并下床慢慢地活動，保證深部靜脈血液不停流動。

三、產(chǎn)后注意科學補養(yǎng)：不宜過度進食高蛋白、高脂肪、高糖及高刺激性的姜汁等食物，會

使血液黏稠度高，下肢血流緩慢。應鼓勵產(chǎn)婦多飲水，進食低糖、高纖維素、高蛋白、高鈣、適

量脂肪飲食，多食新鮮蔬菜、水果，禁食辛辣刺激性食物。剖腹產(chǎn)術后應防止身體發(fā)生脫水，使

血液濃縮。術后應注意補足水分，糾正脫水狀態(tài)，如術后3天常規(guī)輸液;術后6小時開始進食一些流質食物，如蛋花湯、藕粉等;術后第2天腸道正常排氣后，進食一些稀粥、鯽魚湯等半流質食物。

以上是 如何預防產(chǎn)后靜脈血栓的問題解答，產(chǎn)后月子期因產(chǎn)婦久坐不動，大肆進補，很容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，更可怕的是它可引起下肢發(fā)生血栓性靜脈炎，盆腔靜脈發(fā)生栓塞以及肺栓賽，是非常危險的一種疾病，一旦產(chǎn)婦出現(xiàn)發(fā)熱，必須警惕是否發(fā)生靜脈炎，特別是發(fā)現(xiàn)下肢出現(xiàn)腫脹、疼痛等現(xiàn)象時更要及時就醫(yī)。對孕產(chǎn)婦來說，及早采取預防才是最好的方法。