減肥是多樣化的，不同的人會選擇不一樣的減肥方式。但是只有減肥方式選擇好了，才會促進(jìn)減肥的效果。接下來，小編為大家介紹幾種常見減肥誤區(qū)，幫助大家有效減肥。

人體內(nèi)多余的脂肪不僅影響身體健康，而且十分影響形象�，F(xiàn)在很多人經(jīng)常把減肥的口號掛在嘴邊，最后都無法抵擋美食的誘惑，如何才能減掉體內(nèi)多余脂肪？選擇健康減肥方法，安全快速減掉贅肉，會給你帶來不一樣的減肥效果。

減肥最忌諱盲目跟風(fēng)，需要根據(jù)自身肥胖原因選擇健康、安全的減肥方法，但在生活中，大家比較容易進(jìn)入減肥誤區(qū)，正在減肥的你是不是中招了呢？

誤區(qū)一：多吃低脂食物不易發(fā)胖

很多人覺得想要減肥必須多攝入低脂食物，其實在減肥瘦身的過程中，脂肪并不總是充當(dāng)“反面角色”，進(jìn)入人體內(nèi)的脂肪分解后能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。推薦大家適當(dāng)?shù)厥秤煤�有脂肪的食物及乳制品�?/p>

誤區(qū)二：多吃水果可以瘦身

雖然水果富含維生素和碳水化合物，但其營養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。長期食用會減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養(yǎng)，有害無益。

誤區(qū)三：運動強(qiáng)度越大效果越好

對于不同的肥胖情況，應(yīng)該區(qū)別對待，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，在運動強(qiáng)度上不可采取“暴飲暴食”的方法，突然加大運動量或突然地中斷練習(xí)，都會對身體造成不必要的損傷。